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自己有不良心理情绪该怎么办呢?

文章来源: 太原科大心理咨询 时间: 2019-10-14 10:20:25

  自己有不良心理情绪该怎么办呢?太原心理咨询专家介绍,在生活中,我们都有这样一种人,他们总是将自己的情绪外漏,甚至是影响到别人,一旦自己心里不爽,那么就会迁怒到别人。很明显,这种情绪上的宣泄是不对的,还会影响大家的心理健康,那么,自己有不良心理情绪该怎么办呢?

自己有不良心理情绪该怎么办呢?

  有的人在单位里遇到不顺心的事之后,回到家便看谁都不顺眼。甭管是大人还是孩子,谁高兴一点都不行,哪怕是多看他一眼,也会引来一顿臭骂。

  有的人自己心情不好时,也不允许单位里其他同事说笑或进行正常的娱乐活动。上述性格特征往往是一种心理变态的征兆,若任其发展,对人的心理健康十分不利。其实,当你高兴时,别人不一定都有高兴的事;而当你心情很坏时,别人兴许心境极佳呢。所以,总想让别人的情绪围着自己"转",是不现实的。若是一个人高兴,全天下的人都眉开眼笑,而一个人悲伤,所有人心情都低沉,这岂不是太滑稽了吗?

  有上述心态的朋友应该提高自身的修养水平,培养宽宏大度的气度,克服以我为中心的思想。不论在单位里,在社会上,还是在家中,都应该有群体观念,不能因为自己心境差,就不许别人欢乐,也不应因为自己兴奋或得意,苛求别人也高兴。其实,周围欢乐的气氛正能帮助自己冲淡不良情绪,大家共同营造祥和 的环境,会让每个人都感受到温馨,何乐而不为?

  因此,我们就应该在生活中学会控制自己的情绪,只有好好地控制自己,才能够避免自己被坏情绪影响,更有利于我们的心理健康。因此希望大家在生活中能够做一个快乐的人,不要被不良的情绪所控制。

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