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最影响心理健康的三种负面情绪是什么?

文章来源: 太原科大心理咨询 时间: 2019-10-24 10:23:43

  最影响心理健康的三种负面情绪是什么?太原心理咨询专家介绍,在生活中,我们总是会受到来自各方面的压力,导致我们的身心都受到影响,甚至有的人还因此出现心理异常。负面情绪的发生对于我们的心理健康是有很大的影响的,因此,大家一定要注意自我调节,保持心理健康。

最影响心理健康的三种负面情绪是什么?

  1.大吵一顿

  发火的时候,你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况,其影响将是长期的。事情过了一个星期,一想到那次吵架,你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次,最好不要耿耿于怀,忘得越快越好。有人研究过,跟恋人吵架半小时,至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻,自愈时间将成倍增加。

  2.坠入爱河

  有人研究说,在意大利,男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢,从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。被人爱或处于竞争的焦点,你是不是感觉特别好?这种感觉会对你的身心产生镇静作用。

  3. 承受压力

  经常承受压力,也就是忍受慢性压力的摧残,其影响是显而易见的。张弛有度,你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防,你很容易疲劳、压抑,再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下,高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。

  以上三种负面情绪对我们的健康影响是最大的,大家应该在生活中多加注意,虽然我们不能够完全的避免上述情况的发生,但是我们可以通过我们自己的努力,做好心理调节,让我们能够拥有一个健康的心态。

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