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有哪些影响心理健康的不良情绪呢

文章来源: 太原科大心理咨询 时间: 2019-10-26 10:04:18

  有哪些影响心理健康的不良情绪呢?太原心理咨询专家介绍,影响我们心情的除了工作,生活中的压力外,生活中的许多细微的细节和不良爱好,都会影响到我们的心情,使人心情抑郁,患上心理疾病,影响着人们的心理健康。那么,有哪些影响心理健康的不良情绪呢?

有哪些影响心理健康的不良情绪呢

  1、天气炎热

  气温太高容易影响饮食和睡眠,滋生抑郁情绪。英国统计表明,高温天自杀率也会上升。

  2、光线太亮

  美国俄亥俄州立大学的研究发现,夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线,都可能对情绪产生消极影响。

  3、吸烟

  澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现,吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感,却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。

  4、上网时间长

  中国的一项研究发现,上网时间过长,会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外,如果每天还要上网超过2小时,就该小心了。

  5、做事拖沓

  心理学家发现,不能合理分配和管理时间的人,出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后,会让人觉得生活混乱、难以控制,导致心情沮丧。

  人是非常复杂的动物,无时无刻被生活中的细节所影响着,伤害着我们的身心健康,希望人们在提高生活质量的时候,可以摆脱这些不良影响,使自己的生活更加轻松,朋友间的关系更加亲密。

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