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我们生气的坏处有哪些?

文章来源: 太原科大心理咨询 时间: 2019-10-30 10:26:30

  我们生气的坏处有哪些?太原心理咨询专家介绍,观察生活中爱生气的人,不难发现他们的身体并不是特别健康,过度的生气可能会导致头晕目眩,影响心理健康。爱生气的人很少有人愿意去接近,对自己的家庭生活和同事关系都会产生非常不好的影响,今天我们就来看下生气的坏处有哪些,如何才能快速消气。

我们生气的坏处有哪些?

  一、生气对身体伤害有多深

  经常生气是百病之源,小编认为经常生气对我们身体主要有以下这5种伤害:

  1.皮肤:生气时,刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。

  2.子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。

  3.甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。

  4.大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多加速脑部衰老。

  5.肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,过度换气,危害肺健康。

  此外生气还会对胃(引起胃溃疡)、心脏(造成心肌缺血)、肝(血糖升高)产生巨大的影响。

  二、快速息怒的小方法

  1、降低你的音量和语速;

  2、闭上你的的眼睛,可以快速浇灭怒火;

  3、转转你的脖子,放松心情,缓解僵硬;

  4、拥抱你自己,用双臂交叉紧紧拥抱自己一下;

  5、闻闻植物,离健康的绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;

  6、发扬阿Q精神,自我解嘲;

  7、击掌、跺脚,两三分钟即可。

  了解了生气的坏处有哪些,莫生气应该成为自己的口头语,这也是对自己的健康负责人。学会调节自己的情绪很重要,当自己想要生气的时候,心理暗示是很重要的。凡事往好的地方去思考,多站在他人的角度去思考问题,相信你生气的次数定会减少。

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