最新文章
当前位置: 太原科大心理咨询  >  太原情绪调节医院  >  怎么消除恶劣情绪

怎么消除恶劣情绪

文章来源: 太原科大心理咨询 时间: 2020-02-18 15:31:39

   在人的日常日子中,由于会遇到种种矛盾,困难和不顺心,会时常发生不良心情。那么,怎么化解郁闷哀痛、愤怒等损害健康的恶劣心理心情:

怎么消除恶劣情绪

  1、理发。可改进恶劣的心境。

  2、赏花草。花草的色彩与气味有调理人心情的作用。

  3、小睡。适当的睡眠可以调停心理压力,缓解激动心情。

  4、听音乐。音乐可促进大脑发生更多的内啡肽,以冷静安神,但要留意挑选。

  5、多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的办法之一。

  6、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改进郁闷症患者的病况,多晒太阳能振奋精神。

  7、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的氛围中,心情自然会好转,取得“宠辱皆忘,其喜洋洋则矣”的作用。

  8、吃香蕉。德国养分心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑发生羟色氨的物质,它可减少不良激素的排泄,使人安定,快活。

24小时心理咨询热线:0351-6999991
地址:太原市杏花岭区府西街54号煤炭大厦西侧
版权所有:太原心里咨询-太原心理治疗医院-太原市心理医院 HTML网站地图 XML网站地图