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老年人保持心理健康的要诀是什么呢?

文章来源: 太原科大心理咨询 时间: 2019-09-12 10:25:52

  老年人保持心理健康的要诀是什么呢?太原心理咨询专家介绍,俗话说老小老小,越老越小。老人真像这句话所说,变得像小孩一样任性、固执、暴怒和健忘,这样在心理医生眼里就可能成为一个心理疾病患者。近年来,广西社会各界对老年人的身体健康给予了相当大的关注,然而老年人的心理健康还是个被遗忘的角落。

老年人保持心理健康的要诀是什么呢?

  一,谈心俗话说。一个好汉三个帮,人在失意或受到挫折时,最需要朋友的关照和帮助。此时,你可走出家门,找自己的知心朋友谈谈心,一吐心中的不快,在善意的劝导、热心的安慰下,使精神的痛苦得以消除。

  二,听歌音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧,闷闷不乐时,打开唱机,听听歌曲,它不仅可享受到一种美的艺术,而且可陶冶情操,激发热情,兴奋大脑,使你从中获得生活的力量和勇气。说笑。笑是心理健康的润滑剂,它有利于驱走烦恼,消除心理疲劳。因此,在心情焦虑时,不妨来点幽默,捧点笑料,一笑解千愁。

  三,赏花赏花是用心灵的窗户进行心理“按摩”好方法,如若心烦意乱时,走到阳台上看看花,浇浇水,调整一下情绪;同时还可散步花园之中,以花为伴,观其千姿,争艳,赏其万缕馨香,舒心爽气,心旷神怡,乐在其中。

  四,读书古人曰,“腹有诗书气自华”。当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时,应首先学会自我解脱,去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志,分散心思,改变心态,冷静情绪,减少精神痛苦。

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