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如何在繁忙的工作中消除疲劳感?

文章来源: 太原科大心理咨询 时间: 2019-09-02 09:53:39

  如何在繁忙的工作中消除疲劳感?太原心理咨询专家介绍,进入职场的人都知道职场不仅压力大,而且每天强大的工作量会让人疲劳,这样的状态会影响工作。要想有个良好的工作状态,就要学会如何在繁忙的工作中消除疲劳。这个说起来简单,但疲劳不是你说不想它就不来的。心理健康家就来教员工消除疲劳的方法。

如何在繁忙的工作中消除疲劳感?

  抗疲劳妙招一:冷水洗脸

  使用方法:冷水能使人身体产生应激反应,能刺激大脑。冷水还能促进血液循环,对皮肤也有很好的保养作用。在你疲惫不堪的时候,就用冷水洗一下脸吧,有提神醒脑的功能哦!

  抗疲劳妙招二:填字游戏

  使用方法:在工作过程中,感觉疲惫提不起精神的时候,提取10分钟时间来玩玩考智力的填字游戏吧。动动脑力的游戏能刺激脑部,有助于激发能量。

  抗疲劳妙招三:热茶

  使用方法:昏昏欲睡的感觉来袭时,就冲一杯热茶喝吧。茶中含有的咖啡因,能促进呼吸的频率和深度,从而促进了肾上腺素的分泌而达到了抗疲劳的目的。喝茶的时候切记不要过量,一杯就足够,过多的摄入咖啡因,会影响晚上的睡眠质量。

  抗疲劳妙招四:轻拍头

  使用方法:头昏欲睡,出现疲劳感的时候,用手指头尖端轻轻的拍打头部,先轻拍头顶,再拍后脑勺的左右两个区。轻拍之后,能起到提神作用。切记,要轻拍,如果用力的拍,可能会出现头晕的症状。

  任何人工作时间长了都会疲劳,不仅身体疲劳,心理也是。但想在职场里长期生存下去,就要学会把问题都解决,然后认真的工作。这样不仅老板欣赏你,连同事也会自叹不如的,毕竟不是谁都扛得住疲劳的。大家可以试试上面的办法,把疲劳通通赶走。

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