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职场上要怎样控制职场坏情绪呢?

文章来源: 太原科大心理咨询 时间: 2019-10-07 10:20:27

  职场上要怎样控制职场坏情绪呢?太原心理咨询专家介绍,我们每一个人都会有自己的情绪,这不光光表现在平时的生活中,还会表现在工作中。当你发现你在工作的时候有了这种不良的情绪,总是想要抱怨的话,该怎么办呢?就让心理健康专家来为大家解答,职场上要怎样控制职场坏情绪呢?

职场上要怎样控制职场坏情绪呢?

  1、不要见人就发泄情绪

  只对有办法解决问题的人发泄不满,是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪,只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是:直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司,然后心平气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用,你可以向更高层次的上司求助。

  2、抱怨的方式同样重要

  尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意,同时更重要的是,你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住,听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关,甚至不知道情况为何,如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

  3、控制你的情绪

  如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满,很可能把他也给惹火了。所以,即使感到不公平、不满、委屈,也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由,而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满,如此你就应该另寻出路了。

  我们在职场上随时随地都要注重自己的情绪表现,不要表现的太过于开心,也不要总是想着抱怨,阴沉着脸。我们要学会调节自己的情绪,控制自己的行为,只有这样才会让你在职场上面有生存的空间,帮助你走向成功。

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