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职场减压的方法都有什么呢?

文章来源: 太原科大心理咨询 时间: 2019-10-24 10:28:25

  职场减压的方法都有什么呢?太原心理咨询专家介绍,职场压力如果不能很好的缓解的话,那么就可能会给人们的精神和身体带来非常恶劣的影响,现在新闻上经常会爆出由于不能面对过大的压力,导致自杀或者是报复社会的行为,因此现在职场减压也越来越受关注,那么职场减压的方法都有什么呢?每个人的情况不同,因此适合的职场减压的方法也是不同的,下面小编为大家简单的介绍几种比较常见的职场减压方法。

职场减压的方法都有什么呢?

  第一,最消极的办法:睡觉

  两眼一闭,整个世界安静了。或许在梦中,能过上短暂的梦寐以求的幸福生活?得了吧,不是噩梦就好!我祈祷着,明天醒来梦想成真。

  优点:省钱,容易实现。

  第二,最无聊的办法:打游戏

  无论是跑跑卡丁车还是斗地主,是梦幻西游还是劲舞团,游戏永远是消磨时间的不二法宝,并且很多时候能让你开怀大笑——虽然这个过程重复起来相当无聊。关键在于,如果你碰巧喜欢一个重复度非常高的游戏,你其实就是在付费进行慢性自杀。

  优点:解百毒,任你再牛再大的脾气,也会被网游给磨掉!

  第三,最便捷的办法:嚼口香糖

  并非说嚼口香糖效果最好,而是这个职场减压方式基本上任何时候都能采用。一边工作一边嚼,一边想事情一边嚼,一边等电梯一边嚼,当然被老板训斥的时候千万别嚼。科学试验表明,咀嚼口香糖的动作往往伴随着α脑波的增强,而α脑波的减弱往往与紧张、焦虑等负面情绪有关。换言之嚼口香糖缓和了心理压力。此外,咀嚼促进唾液分泌,清洁口腔,中和口腔中的酸性,帮助防止蛀牙等等……反正,一举数得。

  优点:适用范围广,有连带正面影响。

  第四,最健康的办法:运动、劳作

  挥洒汗水,什么时候都是最有效的宣泄压力方式。我们常常会发现,一天篮球打下来,那郁积已久的想杀人般的情绪已化作全身酸麻痛胀,并往往在接下来几天内被身体消化殆尽。其科学依据是这样的,运动到一定程度后,身体发生腓肽效应,能愉悦人的神经。

  优点:这种职场减压方法健康无污染,劳动的话还能创造价值,为人类社会的发展作贡献……

  第五,最漂亮的办法:做SPA

  躺在那里,连浑身血液都带有懒洋洋的意味,然后有专人帮你按摩,享受轻松音乐芳香气息,想瘦身也行,想美肤也行,想排毒也行,想放松也行……

  优点:健康不累还能变得更PP!

  第六,最温馨的办法:听音乐

  我不知道为什么听“神秘园”的时候,心情会跟着缓和。反之听重金属的时候,心头充满了风雨将至的躁动。但我知道在悠扬的小夜曲中,更容易酣甜入睡。科学对此已给出了解释:音乐通过与神经产生共鸣,可影响人类的情绪。目前,音乐减压已经成为临床心理治疗的有效手段。

  优点:解压与熏陶,一举两得。

  上述的几种职场减压各有各的优点,当然也不是所有的方法都适合每个人,大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法来进行职场减压。做好职场减压是相当重要的,只有将压力化成动力,才能在工作上取得更好的成绩。

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